Daarom is voldoende water drinken zeer belangrijk - Follow Me Around
Gezondheid

Daarom is voldoende water drinken zeer belangrijk

Je hoort het vaak van mensen dat ze elke dag ongeveer een liter water proberen te drinken, of dat water drinken echt wel belangrijk is voor jou. Maar waarom is zoveel water drinken nu belangrijk? In totaal bestaat ongeveer 60% van ons lichaam uit water. Onze hersenen bestaan uit ongeveer 70% uit water en onze longen uit ongeveer 90% uit water. Ook ons spierweefsel bestaat voor ongeveer 75% uit water. Met deze gegevens wordt het al snel duidelijk dat water enorm belangrijk is voor het menselijk lichaam.

Volgens studies zouden we per dag ongeveer 2,4 liter vocht vervangen. Dit kunnen we doen door voldoende te drinken en doordat ons lichaam water haalt uit het voedsel dat we opeten. Nu weten we wel al dat water drinken enorm belangrijk is voor ons, maar waarom precies is het zo belangrijk?

Risico op hartaanval verlaagt

Wie voldoende water drinkt, verkleint het risico op een hartaanval. Uit verschillende onderzoeken bleek dat iedereen die 5 glazen water per dag drinkt maar liefst 41% minder kans heeft op een hartaanval dan mensen die 2 glazen water of minder per dag dronken.

Water drinken = gewicht verliezen

Wie graag enkele kilo’s kwijt wil, moet voldoende water drinken. Doordat je water drinkt, zal je minder andere drankjes drinken waar vaak heel veel calorieën inzitten. Bovendien bevat water geen vet, geen calorieën, geen koolhydraten en geen suiker. Hierdoor zal je gewichtsverlies sneller gestimuleerd worden.

1

Water helpt tegen hoofdpijn

Wie vaak hoofdpijn heeft, drinkt misschien niet genoeg. Vaak ontstaat hoofdpijn doordat je niet genoeg drinkt en dus uitdrogingsverschijnselen begint te vertonen.

Water reinigt je huid

Doordat je veel water drinkt, zorg je ervoor dat je huid gereinigd wordt. Mensen die veel water drinken, ervaren dit ook zelf. Uiteraard zal je dit niet na enkele glazen zien, maar bij sommigen zie je het verschil al na een goeie week.

2

Goed voor de spijsvertering

Water zorgt ervoor dat maagzuurproblemen en constipatieproblemen opgelost worden. Voldoende water drinken helpt je spijsvertering dus in het algemeen.