Gezondheid - Inspiratie voor een gezond leven | FMA!

Zo hou je je nagels gezond ondanks de vele gelmanicures

Voor velen zijn gelmanicures een echt geschenk. Je kunt er je nagels wekenlang of zelfs langer mooi mee houden en ze blijven bovendien mooi glanzend. Toch moet je je nagels goed blijven verzorgen om te vermijden dat ze broos en dun worden.

Smeer je nagels in met olie

Vooraleer je je nagels laat behandelen, smeer je ze zelf best op voorhand in met olie. Door de olie zullen ribbels of andere onregelmatigheden op je nagels opgevuld worden en zal de huid rond je nagels ook beter hydrateren.

Gebruik een goede basecoat

Wanneer je je nagels met gel laat behandelen, is het belangrijk dat je een stevige basecoat gebruikt. Zo kun je je nagels beschermen tegen de verschillende chemische producten die in de gelnagellak zitten en herstellen de groeven in je nagels ook een stuk sneller.

Hou je nagels kort

De behandeling met gelnagellak kan ervoor zorgen dat je nagels dunner worden en dat ze dus ook makkelijker gaan scheuren. Daarom is het best dat je scherpe nagels vermijdt en dat je dus regelmatig gaat vijlen om ze zo extra sterk te houden. Zeker omdat je pas na een maand opnieuw langs gaat bij de schoonheidsspecialiste doe je er goed aan om ze kort te houden.

Probeer je handen zo droog mogelijk te houden

Uiteraard moet je je handen gebruiken, maar probeer je handen zoveel mogelijk uit water te houden. Zaken zoals de afwas doen vormen uiteraard geen probleem, maar hoe meer je met je handen in het water zit, hoe groter de kans is dat je nagellak sneller zal afbladderen.

Blijf van je nagels

Na een tijdje zal de nagellak toch beginnen afbladderen. Dan is het belangrijk dat je er vooral gewoon van blijft. Begin er zeker en vast niet aan te pulken, want zo kunnen er laagjes van je nagel mee komen waardoor je je nagel beschadigt. Best maak je gewoon een afspraak bij je schoonheidsspecialiste.

Ongelofelijk: jonge mama krijgt tot €800 voordelen

Zwanger zijn is op zich al een prachtig geschenk waar ongeveer elke vrouw vanaf een bepaalde leeftijd naar uitkijkt. Je hoopt dan ook dat alles goed verloopt voor, tijdens en na de zwangerschap. De Roze Doos, het programma dat zich richt op jonge mama’s , is voor heel veel mama’s al zeer handig gebleken tijdens de periode waarin ze zwanger waren.

Ook voor Vanessa, een jonge moeder van 28 jaar uit Zeebrugge die net bevallen is van een zoontje. “Voor, tijdens en na mijn zwangerschap heb ik op regelmatige basis staaltjes van producten, voordelen en nuttig advies gekregen van De Roze Doos. Als ik alles optel, kom ik toch al snel aan ongeveer €800 denk ik”, begint Vanessa.

Wat is De Roze Doos precies?

“Wel, zoals ik al zei is De Roze Doos website waar je je kunt aanmelden van zodra je weet dat je zwanger bent. Wanneer je aangemeld bent, ontvang je op regelmatige basis geschenkdozen, aanbiedingen en informatie van De Roze Doos of van partners waarmee De Roze Doos samenwerkt zoals Procter & Gamble (voor pampers) en Nutricia (voor babyvoeding). Naast de vele gratis producten krijg je als jonge moeder ook toegang tot het digitaal platform van De Roze Doos, waar er heel wat advies op te vinden is. Je krijgt ook toegang tot gidsen en informatie die je als leidraad kunt gebruiken tijdens je zwangerschap, erg nuttig dus”, aldus Vanessa.

 De Roze Doos is verkrijgbaar in het Frans en Nederlands en bevat tal van leuke staaltjes en kortingsbonnen. En dit 100% gratis!
De Roze Doos is verkrijgbaar in het Frans en Nederlands en bevat tal van leuke staaltjes en kortingsbonnen. En dit 100% gratis!

Verschillende geschenkpakketten

De hoofdreden waarom heel wat jonge mama’s zich vanaf het prille begin inschrijven bij De Roze Doos, zijn de prachtige gratis geschenkpakketten. Ook voor Vanessa was dit de belangrijkste reden. “Inderdaad! Natuurlijk is het leuk om wat extra informatie te krijgen via het magazine van De Roze Doos. Zo heb je meteen een antwoord op je vragen en heb je ook niet het gevoel dat je er alleen voor staat. Maar de geschenkpakketten zijn echt bijna te mooi om waar te zijn. Na je inschrijving ontvang je in totaal vijf verschillende geschenkpakketten: tijdens je zwangerschap, bij de bevalling, 4 maanden na de bevalling, wanneer je kindje 1 jaar wordt en het laatste pakket als je kindje 3 jaar wordt. Elk pakket zit vol met producten en handige informatie.

En waar zitten de addertjes?

“Geen. De Roze Doos aanvragen is 100% gratis, zelfs de verzendkosten!. Zie het als een win-win situatie: grote merken zoals Pampers en Nutricia zijn maar al te graag bereid om gratis staatljes weg te geven aan jonge mama’s . Want zo leren wij hun producten kennen, en kunnen we later ook klant van hen worden.” aldus Vanessa.

carrefour-roze-doos
Kortingsbonnen, staaltjes, gratis pampers…

“Ik kan het iedereen aanraden”

Zelf had Vanessa nog nooit van De Roze Doos gehoord, maar nu zou ze het uit eigen ervaring aan iedereen aanraden. “Een vriendin van mij vertelde ooit over De Roze Doos en over alle spulletjes die ze ontvangen had. Ik vond het bijna te mooi om waar te zin, maar kijk, 2 jaar later heb ik me zelf ingeschreven en is het echt wel zo. De pakketten van De Roze Doos zijn voor elke moeder ongetwijfeld een uniek geschenk. Bovendien vraagt het niet veel werk om de pakketten te ontvangen: inschrijven en klaar”, besluit Vanessa.

Geïnteresseerden kunnen ook een gratis Roze Doos aanvragen op www.derozedoos.be.

Daarom is voldoende water drinken zeer belangrijk

Je hoort het vaak van mensen dat ze elke dag ongeveer een liter water proberen te drinken, of dat water drinken echt wel belangrijk is voor jou. Maar waarom is zoveel water drinken nu belangrijk? In totaal bestaat ongeveer 60% van ons lichaam uit water. Onze hersenen bestaan uit ongeveer 70% uit water en onze longen uit ongeveer 90% uit water. Ook ons spierweefsel bestaat voor ongeveer 75% uit water. Met deze gegevens wordt het al snel duidelijk dat water enorm belangrijk is voor het menselijk lichaam.

Volgens studies zouden we per dag ongeveer 2,4 liter vocht vervangen. Dit kunnen we doen door voldoende te drinken en doordat ons lichaam water haalt uit het voedsel dat we opeten. Nu weten we wel al dat water drinken enorm belangrijk is voor ons, maar waarom precies is het zo belangrijk?

Risico op hartaanval verlaagt

Wie voldoende water drinkt, verkleint het risico op een hartaanval. Uit verschillende onderzoeken bleek dat iedereen die 5 glazen water per dag drinkt maar liefst 41% minder kans heeft op een hartaanval dan mensen die 2 glazen water of minder per dag dronken.

Water drinken = gewicht verliezen

Wie graag enkele kilo’s kwijt wil, moet voldoende water drinken. Doordat je water drinkt, zal je minder andere drankjes drinken waar vaak heel veel calorieën inzitten. Bovendien bevat water geen vet, geen calorieën, geen koolhydraten en geen suiker. Hierdoor zal je gewichtsverlies sneller gestimuleerd worden.

1

Water helpt tegen hoofdpijn

Wie vaak hoofdpijn heeft, drinkt misschien niet genoeg. Vaak ontstaat hoofdpijn doordat je niet genoeg drinkt en dus uitdrogingsverschijnselen begint te vertonen.

Water reinigt je huid

Doordat je veel water drinkt, zorg je ervoor dat je huid gereinigd wordt. Mensen die veel water drinken, ervaren dit ook zelf. Uiteraard zal je dit niet na enkele glazen zien, maar bij sommigen zie je het verschil al na een goeie week.

2

Goed voor de spijsvertering

Water zorgt ervoor dat maagzuurproblemen en constipatieproblemen opgelost worden. Voldoende water drinken helpt je spijsvertering dus in het algemeen.

Zo verlies je snel en doeltreffend gewicht

Heel wat vrouwen dromen er van om enkele kilo’s te vermageren. Helaas blijft het vaak bij dromen en is het niet altijd eenvoudig om snel gewicht te verliezen. Toch hoef je er niet echt grote veranderingen voor te doen. Mits enkele kleine aanpassingen kun je al snel het gewenst aantal kilo’s kwijt geraken.

Poets regelmatig je tanden

Dit is echt geen grap, maar je moet het wel op het juiste moment doen. ’s Avonds bijvoorbeeld wanneer je naar een film kijkt en plots goesting hebt in een “late night snack” zoals een stuk chocolade of iets anders. Als je op dat moment je tanden poetst, dan verdwijnt het hongergevoel instant. Op die manier zal je die “late night snack” dus links laten liggen en verzorg je je tanden goed; twee vliegen in één klap!

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Concentreer je op het eten

Wanneer je je tijdens het eten echt focust op je maaltijd, dan zal je minder snel je eten opeten. Kijk je tijdens het eten naar televisie of lunch je over de middag aan je bureau, dan zal je zal veel sneller alles opeten, waardoor je ook veel meer calorieën binnen zal krijgen. Wetende dat onze hersenen na 20 minuten ongeveer een teken van verzadigdheid geven, is het dus beter dat je trager eet.

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zoek jezelf een buddy

Wanneer je van plan bent om enkele kilo’s te vermageren, kan het handig zijn om samen met iemand anders je aangepast dieet te volgen. Op die manier zit je samen met iemand in dezelfde situatie en staat vermageren dus centraal bij jullie twee. Vooral op de momenten wanneer je het iets moeilijker hebt om je dessert of snack links te laten liggen, kun je steun zoeken bij je buddy.

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Beloon jezelf voor je prestatie

Vermageren mag niet onderschat worden. Voor heel veel mensen is dit echt een ongelofelijke prestatie. Het gevoel dat je hebt wanneer je het gewenste aantal kilo’s verloren hebt, is dan ook ongelofelijk. En dat verdient eigenlijk een beloning. Daarom kan het leuk zijn om jezelf te belonen op het einde van de rit. Zo heb je iets om naar uit te kijken en weet je ook weer wat je met je geld moet doen!